Afslankdagboek of Eetdagboek – eigen ontwerp

Personaliseer de cover gemakkelijk zelf. Met naam, foto of eigen ontwerp!

19,95

  • Bewerk en personaliseer de cover zoals jij dat wilt!
  • Nieuw: Upload je foto’s en bewerk deze gratis met AI Studio
  • Maak de herinnering of het cadeau persoonlijk & onvergetelijk
  • Lokaal gemaakt voor jou: de duurzamere optie
  • Gratis verzending en slechts 2,95 euro servicekosten per bestelling

Grote of zakelijke bestelling?

Design this product

Invulboekjes.nl

Highlights van Afslankdagboek of Eetdagboek – eigen ontwerp

  • Personaliseer de voorkant en achterkant van het boek gemakkelijk zelf. Met naam, een leuke foto of een geheel eigen ontwerp!
  • Geschikt om 12 wekenlang per dag het afslanktraject bij te houden
  • Per dag gemakkelijk je porties eten noteren
  • Na iedere week een weegmoment
  • Resultaat na 12 weken bekijken en vergelijken met de start
  • Na de 12 weken is er ruimte om al je positieve en trotse momenten uit het afgelopen traject op te schrijven
Invulboekjes.nl
  • Vóór 23.30 uur besteld, morgen in huis*
  • Gratis bezorging vanaf 30,- (NL)
  • Gratis stickervel bij je bestelling*
  • Betaal zoals je wilt: vooraf of achteraf

Afslankdagboek of Eetdagboek – eigen ontwerp

Hoe werkt het zelf ontwerpen?

Het is heel eenvoudig! Je kunt zelf online de voorkant en achterkant van het boekje personaliseren met behulp van de online design tool.

  1. Start met ontwerpen! Open de online design tool.
  2. Maak het product zoals jij wilt! Voeg zelf teksten, namen of foto’s toe.
  3. Als je helemaal tevreden bent met het ontwerp, klik je rechtsboven op Bestellen. Het product wordt dan toegevoegd aan je winkelmand, zodat je als je dat wilt nog andere producten of accessoires kunt meebestellen.

Belangrijk: Zodra je het product hebt besteld en betaald, kan het ontwerp niet meer worden aangepast of geannuleerd. Ook kan het product niet worden teruggestuurd. De inhoud van het boekje kun je niet online invullen of personaliseren.

Over het Afslankdagboek:

Wil je een paar kilo’s kwijt of gewoon graag bijhouden en focus houden voor een gezonde levensstijl dan kan dat erg handig en leuk met dit afslankdagboekje!

In het afslankdagboek van Fyllbooks kun je gedurende 12 weken lang je leefstijl bijhouden. Als je een paar kilo’s kwijt wilt of wilt bijhouden hoe je voedings- en beweegpatroon is, is dit invulboek een handig hulpmiddel. Verder is bewezen dat als je je voeding bijhoudt je meer bewust wordt van wat je allemaal eet en je er zo sneller en structureler aan kunt werken. Je kunt per dag bijhouden wat je eet en drinkt, hoe je je voelt en hoeveel je hebt bewogen. Verder kun je doelen en subdoelen bepalen en je motivatie opschrijven. Zo ben je bewust bezig en kun je ook leren van je fouten of dingen die goed gaan. De quotes die verspreid over het invulboek staan motiveren je om door te gaan en herinneren je aan je uiteindelijke doel.

Voorin het afslankdagboek kun je je doelen en motivaties opschrijven zodat je weet waarvoor je het doet. Wanneer je deze dingen in je achterhoofd houdt ben je meer gemotiveerd om vol te houden en je best te doen. Verder vul je je waarden in bij aanvang zoals je gewicht, armomtrek, taille, buikomtrek en kledingmaat. Ook kun je hier een foto van jezelf plaatsen en aangeven wat je streefgewicht. Zo weet je altijd waarvoor je het doet!

Daarna begint het invullen van het dagboek. Per dag kun je invullen wat je allemaal hebt gegeten en gedronken of juist gaat eten of drinken. Daarbij kun je ook invullen hoeveel kcal de betreffende voeding bevat. Ook kun je aangeven hoeveel uur je hebt geslapen, welke beweging je hebt gehad en hoe je je die dag voelt. Verder kun je bijhouden hoeveel je hebt gedronken, erg belangrijk als je wilt afvallen. Na elke week is er een weegmoment toegevoegd, hoe kun je je gewicht invullen en ook je arm, buik en bovenbeenomtrek en je taille. Verder kun je terugkijken op de week en kun je noteren wat er beter kan of juist heel goed ging.

Het boekje is geschikt om deze onderdelen 12 weken lang, elke dag in te vullen. Achterin het boekje kun je na 12 weken zien wat je vooruitgang is geweest omdat je weer dezelfde dingen in moet vullen als in het begin van het boekje. Hierna kun je terugblikken op de periode door dingen op te schrijven waar je trots op bent of waar je een positief gevoel over hebt.

Al met al een fijne stok achter de deur en handig hulpmiddel wanneer je wilt afvallen of een gezondere leefstijl wilt. Het geeft houvast, overzicht en motiveert om je doelen te behalen!

Specificaties

Taal

Nederlands

Type dagboek

Eetdagboek

Doelgroep

Kinderen, Volwassenen

Bindwijze

Ringband, Softcover

Thema

Kinderen, Volwassenen

Aantal pagina's

104

Type product

Personaliseren

Afmetingen

L: 14.8cm x B: 21cm

Artikelnummer

afslankdagboek-custom

Invulboekjes.nl

2 beoordelingen voor Afslankdagboek of Eetdagboek – eigen ontwerp

5.00 / 5.0

100% van onze klanten beveelt dit product aan.

5 sterren

2 boordelingen

4 sterren

0 boordelingen

3 sterren

0 boordelingen

2 sterren

0 boordelingen

1 ster

0 boordelingen

  • Formaat
  • Gewicht
  • Kwaliteit
  • Illustraties

2 beoordelingen voor Afslankdagboek of Eetdagboek – eigen ontwerp

5,0
Gebaseerd op 2 beoordelingen
5 sterren
100
100%
4 sterren
0%
3 sterren
0%
2 sterren
0%
1 ster
0%
1-2 van 2 beoordelingen
  1. Boekje stemt perfect overeen met het ontwerp dat ik maakte. Levering werd netjes binnen 4 werkdagen (België) afgerond. Fijne lay-out waardoor het een plezier is om met het invulboekje aan de slag te gaan.

    (0) (0)
  2. Prachtig ontwerp en mooi uitgevoerd

    (0) (0)
Beoordeling toevoegen
Je moet ingelogd zijn om een beoordeling te plaatsen Login

Verzending & Retour

Bezorging van je bestelling

Bekijk de actuele levertijd melding bovenaan deze pagina bij het product. De bestelling wordt op jouw aangegeven thuis- of werkadres bezorgd door PostNL of DHL. Je kunt ook kiezen voor een DHL- of PostNL afhaalpunt in de buurt.

Ruilen & retourneren

Wil je een product ruilen? Stuur het product retour en plaats een nieuwe bestelling. Wil je een product retourneren? Dit kan binnen de verlengde zichttermijn van maar liefst 60 dagen.

Getoonde accessoires op afbeeldingen

Alle producten worden zonder eventueel afgebeelde accessoires geleverd, zoals bijvoorbeeld stickervellen, decoratie of washi tape etc. Als er wél accessoires worden meegeleverd met het product, dan is dit uitdrukkelijk vermeld in de productomschrijving.

Veilig & vertrouwd winkelen

Invulboekjes.nl wordt actief gecontroleerd én is gecertificeerd door de onafhankelijk partij Stichting WebwinkelKeur. Zo doen we er alles aan zodat jij veilig kunt shoppen. Bekijk ons: keurmerk en 14.000+ klantreviews.
webwinkelkeur logo

Afslankdagboek of Eetdagboek – eigen ontwerp

19,95